La temporada de verano culmina y los niños estarán de regreso a la escuela pronto. Desde sugerencias para la mochila hasta saber cuándo es mejor que tus hijos se queden en casa si están enfermos, te compartimos todo lo que necesitas para prepararlos para el éxito en la transición al regreso a clases.
Sugerencias para almuerzos saludables para el regreso a clases
Son las 6 de la mañana del primer día de clases y tú estás mirando fijamente hacia las loncheras que yacen vacías sobre el mostrador de la cocina. Las ideas para preparar almuerzos vistosos se convierten en planes para la preparación de almuerzos saludables (en inglés), que se convierten finalmente en dinero en efectivo para que tus hijos compren el almuerzo en la escuela. Muchos padres de familia luchan a la hora de preparar los almuerzos a diario. Usa estas sugerencias para crear almuerzos escolares saludables que tus hijos sí comerán.
Cómo elegir la mochila adecuada para la escuela
Las compras para el regreso a clases están a la vuelta de la esquina y uno de los principales artículos que tus hijos necesitarán son las mochilas (en inglés). Se utilizan a diario y deben ser resistentes para soportar el desgaste cotidiano cuando los niños las arrojan al suelo, las atiborran de libros y se desplazan de ida y vuelta del colegio llevándolas a cuestas. También hay que considerar el daño que una mochila inapropiada puede hacerles a las espaldas de tus hijos. Elegir la mochila adecuada puede ayudar a los niños a mantener una buena postura y a evitar el dolor de espalda (en inglés) y la sensación de adormecimiento o debilidad en los brazos y piernas.
Te ofrecemos tres consejos para comprar la mochila perfecta cuando recorras las tiendas y busques las ofertas para el inicio del año escolar.
Cómo prepararlos para el potencial de sufrir alergias
En tanto que algunos de los síntomas de las alergias (en inglés) sólo son ligeramente molestos, hay otros que pueden ser muy incómodos e incluso representar una amenaza para la vida. Las causas de las reacciones alérgicas pueden variar entre una persona y otra, por lo cual es importante comprender y reconocer los síntomas y la forma en que se tratan. Revisa estas sugerencias para reconocer, prepararte (en inglés) y atender las alergias alimentarias (varios artículos en inglés) para el regreso a clases de tus hijos.
La importancia del sueño para el regreso a clases
La mayoría de los padres de familia lo han vivido en carne propia: el momento aterrador de mandar a sus hijos a la cama. Ni bien se mencionan los pijamas, los pequeños se encaprichan y ponen una serie de pretextos para no irse a dormir. Pero los expertos señalan que esta es una batalla que los padres sí deben librar, ya que el sueño es indispensable (en inglés) para el bienestar y el éxito de los niños. Revisa los siguientes artículos para aprender más acerca de la importancia de un descanso adecuado:
- Sleep to Succeed (en inglés)
- 5 Signs Your Child Has Poor Sleep and How to Help (en inglés)
- Could Sleep Issues Put Young Athletes at Greater Risk for a Concussion? (en inglés)
¿Cuándo es mejor que mis hijos se queden en casa si están enfermos?
Puede parecer una bomba de tiempo a partir del momento en que la menor señal de un virus estomacal ingresa en tu hogar. ¡Es sólo una cuestión de tiempo para que todos los integrantes de tu familia caigan enfermos!
Desde pasarte noches enteras sin dormir hasta las ausencias al trabajo o a la escuela, no sin antes tratar de resguardar a todos de la infección, te podrías estar preguntando si es seguro o no enviar a tus hijos a la escuela mientras están combatiendo una enfermedad. Lee los siguientes artículos para conocer los trastornos pediátricos más contagiosos (en inglés) y saber si es seguro mandar a tus hijos de vuelta al colegio.
- ¿Tus Demás Hijos Permanecen en Casa Cuando Uno de Ellos se Enferma?
- ¿Qué es la faringitis estreptocócica?
- Kids Headaches: When to Worry (en inglés)
Consejos para los niños que deben tomar medicamentos mientras están en la escuela
Los niños que deben tomar medicamentos cuando están en la escuela podrían enfrentar desafíos ocasionales al tratarse del manejo de sus trastornos. Desde el asma (en inglés) hasta la diabetes, la planificación y la comunicación con regularidad con la enfermería de la escuela es esencial para que tus hijos se mantengan sanos y felices durante todo el año escolar.
Revisa los siguientes artículos relacionados con distintas condiciones médicas y cómo planificar su manejo.
- 5 Warning Signs of Diabetic Ketoacidosis (DKA) in Children (en inglés)
- Diabetes and Braces: Tips to Help Your Child Manage Blood Sugar and Prevent Gum Disease (en inglés)
- Cómo tu Plan de Acción para la Diabetes Puede Ayudarte a Respirar Mejor
- ¿Es Seguro Practicar Deportes Cuando Se Tiene Asma?
¿Qué puedo hacer para proteger a mis hijos de los gérmenes?
El reinicio de la escuela puede traer invitados indeseables a tu hogar. Se comprende la preocupación al considerar que los niños podrían intercambiar lápices mordisqueados y compartir alimentos a medio comer.
Además de asegurarte de que tus hijos tomen sus vitaminas y obtengan el descanso suficiente, ¿hay alguna otra cosa que los padres de familia pueden hacer para evitar la propagación de los patógenos al resto de la familia?
Ante todo, la higiene de las manos – es decir, la manera adecuada de lavárselas (en inglés) – es importante para todos. Al lavarte las manos no sólo quitas la mugre, sino que también te ayuda a deshacerte de los microorganismos. Lee estos artículos adicionales sobre los piojos (varios artículos en inglés) y la prevención de otros gérmenes (en inglés).
¿Mi hijo necesitará un examen de bienestar para el regreso a clases?
Ya sea que tus hijos ya estén de regreso a la escuela o sigan disfrutando de las últimas semanas de sus vacaciones de verano, ¡es el mejor momento para hacerles sus exámenes de bienestar (en inglés)! A pesar de que tus hijos se resistan a ir al doctor, las consultas anuales de bienestar (en inglés) son un factor de importancia para que te asegures de que su estado de salud sea el mejor posible. Las revisiones de regreso a clases típicas pueden variar de estado en estado y los distintos distritos escolares podrían tener requisitos diferentes.
Cerciórate de estar al día con los requisitos establecidos por tu distrito escolar para que tus hijos puedan participar en deportes y otras actividades. Los trastornos como la escoliosis (en inglés) y los soplos cardíacos (en inglés) podrían afectar su desempeño y también podrían requerir de un seguimiento regular. Consulta los artículos a continuación para aprender más sobre las pruebas que tus hijos podrían requerir para su examen de bienestar para el regreso a clases.
- Does My Child Need A Health Checkup? (en inglés)
- ¿Tu Joven Deportista Podría Necesitar un Examen del Corazón Después de la COVID-19?
- Seis Aspectos a Considerar Antes de Regresar a los Deportes Juveniles
¿Qué vacunas necesitan mis hijos antes de volver al colegio?
El invierno se acerca y con ello, la temporada de la influenza (en inglés). Si aún no te había preocupado que tú y tus hijos contrajeran COVID-19, ahora se une la gripe a la amplia variedad de enfermedades respiratorias infecciosas que te conciernen. Es de suma importancia (en inglés) que, de ser posible, te mantengas al día con el calendario (en inglés) de vacunación de tus hijos para brindarles la mejor oportunidad de evitar estas enfermedades. Lee estos artículos sobre la importancia de las vacunas y de los tratamientos para las enfermedades que intentan prevenir.
- Por Qué Tu Adolescente Debe Recibir la Vacuna de la COVID-19
- Los Niños y las Vacunas Contra la Influenza: Porqué No Causan COVID-19 … Desmintiendo Éste y Otros Mitos
- How To Treat Your Child's Flu Symptoms (en inglés)
- ¿Deberías Usar Antivirales Para La Influenza?
- ¿Qué es la Inmunidad de Rebaño?
¿El regreso a clases significa el regreso al acoso escolar?
No hay cosa que le duela más a un padre que saber que alguien está siendo cruel con alguno de sus hijos. O peor aún, que alguno de sus hijos esté siendo excluido por sus compañeros. Aunque el acoso escolar o bullying (en inglés) y excluir a los demás no sea nada nuevo, las interacciones sociales de hoy en día no sólo se dan en persona. Hay una nueva red social en línea que tus hijos deben navegar, lo cual significa que hay muchas maneras nuevas en las que los menores pueden sentirse excluidos y decepcionados.
Hay algunas cosas que puedes hacer para apoyar y empoderar a tus hijos para que transiten estas experiencias de vida. Consulta los artículos a continuación, escritos con la ayuda de los expertos en salud conductual de Banner Health.
- Ocho Maneras de Ayudar a Tu Hijo Cuando Lo Están Excluyendo
- Help! My Child is a Bully, What Should I Do? (en inglés)
- Cómo Apoyar y Empoderar a Tu Adolescente LGBTQ+
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo con su ansiedad por el regreso a clases?
¿Me aceptarán en el grupo? ¿Tendré amigos? ¿Con quién me sentaré a la hora del almuerzo? El comienzo de un nuevo año escolar puede asustar a algunos niños, especialmente a quienes se acaban de mudar, sufren de ansiedad por separación o no tienen muchos amigos. A medida en que tu niño o adolescente crece, se desarrolla (en inglés) y se prepara para su futuro, las situaciones estresantes pueden hacerlo sentir como si fuera a explotar.
Como padres de familia, queremos proporcionarles lo mejor a nuestros hijos. Guiarlos a través de estas situaciones desafiantes (en inglés) puede ser complicado, pero es una parte necesaria de la vida. Lee los siguientes consejos para manejar los diversos desafíos que pueden enfrentar tus hijos en el regreso a clases.
- Help Your High-Achieving Teen Manage the Pressures of High School (en inglés)
- Preocupaciones Por El Primer Día: Cinco Maneras De Superar El Nerviosismo Por El Reinicio De Clases
- 4 Ways To Help Kids Stress Less (varios artículos en inglés)
¿Cómo le ayudo a mi hijo a superar sus hitos del desarrollo?
Comprender el crecimiento cambiante y emergente de tus hijos es una parte importante de ser padre o madre. A medida en que tus hijos se acercan a la adolescencia, podrían enfrentar algunos problemas físicos, emocionales y de otros tipos que son comunes. Reconocer y tratar estos problemas de manera temprana puede ayudarles a largo plazo.
Revisa los siguientes artículos para ayudarte a comprender mejor los hitos del desarrollo (en inglés) y la forma en que estos hitos pueden guiarte a través de tu trayectoria como padre de familia.
- Child Development and Behavior (en inglés)
- What you Should Expect When Puberty Strikes (en inglés)
- Does My Child Need Speech Therapy? (en inglés)
¿Qué sucede si mis hijos siguen en clases virtuales?
Llegó el otoño y eso significa que llegó también el regreso a la escuela… bueno, más o menos. Para algunas familias en ciertas ubicaciones del país, el regreso a clases está sucediendo en casa, a través de Zoom, Google Classroom o en alguna otra plataforma.
A pesar de que esto podría ser una solución temporal hasta que sea seguro volver al aprendizaje presencial, la enseñanza en línea puede representar desafíos para tus hijos (y para ti también como su padre o madre) que no hubieran surgido dentro de un salón de clases. Utiliza las siguientes sugerencias para apoyar el desarrollo de tus hijos mientras transitan a través de los entornos de enseñanza virtual (en inglés).
¿Qué debo hacer si alguno de mis hijos se va a la universidad?
Para muchas personas, el mes de agosto es señal del regreso a clases. Si alguno de tus hijos va a comenzar en la universidad o se está mudando de vuelta luego de haber pasado el verano en casa, podrías requerir de un poco de tiempo para ajustarte al torbellino de emociones que esta temporada puede implicar. Ya sea que te inquiete el proceso de su mudanza para retornar al aula o te preocupe cualquier situación médica que tengan que enfrentar por sí mismos, es importante que te ajustes a estos cambios de forma saludable. Revisa estos artículos, escritos con el apoyo de los expertos de Banner Health, para encarar esta época del año.
- No deje que su hijo adolescente se vaya a la universidad sin hacer esto
- Cómo sobrevivir la locura de mudarse en la vuelta al cole: nueve formas de evitar lesiones
- 5 cosas que tener en cuenta al convertirse en un padre con hijos emancipados
